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花を見て季節の移り変わりを知る今日此頃ですが、見返りを求めない生き方を模索中

by marche11

10月21日

 <トレーニングメニュー>
  ・ボディコンバット:45分
  ・背筋:50回
  ・腹筋:100回
  ・プルダウン:40回
  ・エアロバイク:14分
  ・ストレッチ:5分

エアロバイクで10kmこぐのに14分かかった。
トレーニングは少々キツイくらいでないと意味がないと
少しだけ負荷をかけてのエアロバイク。
徐々に距離を延ばしていこう。
by marche11 | 2005-10-22 22:11 | Comments(0)