10月21日
2005年 10月 22日
<トレーニングメニュー>
・ボディコンバット:45分
・背筋:50回
・腹筋:100回
・プルダウン:40回
・エアロバイク:14分
・ストレッチ:5分
エアロバイクで10kmこぐのに14分かかった。
トレーニングは少々キツイくらいでないと意味がないと
少しだけ負荷をかけてのエアロバイク。
徐々に距離を延ばしていこう。
・ボディコンバット:45分
・背筋:50回
・腹筋:100回
・プルダウン:40回
・エアロバイク:14分
・ストレッチ:5分
エアロバイクで10kmこぐのに14分かかった。
トレーニングは少々キツイくらいでないと意味がないと
少しだけ負荷をかけてのエアロバイク。
徐々に距離を延ばしていこう。
by marche11
| 2005-10-22 22:11
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